站桩的十层境界：从放松到通透的旅程第一层：初识麻热胀· 练法：安然站立，放松全身，呼吸自然。· 心法：不追求，不抗拒，如观云卷云舒。· 妙趣：手足指尖如沐暖流，是气血初醒的问候，心中满是新鲜与期盼。第二层：气环与光景· 练法：持守清静，内观其身。· 心法：见光不喜，遇景不迷，保持心湖澄澈。· 妙趣：体内气机如溪流成环，偶见光影斑斓，是身心通透的初象。第三层：混元成一炁· 练法：周身放松，意照整体。· 心法：用意不用力，似泡在温泉中。· 妙趣：感觉身外似有气团包裹，推拉间富有弹性，初得天然的保护。第四层：胎息初现· 练法：意守丹田，顺其自然。· 心法：似守非守，勿忘勿助。· 妙趣：小腹自发起伏，如胎儿呼吸，体内生机悄然萌动。第五层：结丹与筑基· 练法：三田合一，涵养内气。· 心法：持中守和，节欲养神。· 妙趣：丹田有丹球凝聚之感，精固神安，如屋宇筑基稳固。第六层：无处不丹田· 练法：中正安舒，听任气行。· 心法：不刻意导引，信步由缰。· 妙趣：肩井、命门等大穴似能自行呼吸，身体仿佛化作玲珑气场。第七层：练气以化神· 练法：以神领气，意到气到。· 心法：神意清明，用力则拙。· 妙趣：气在体内如太极流转，神气渐融，意趣盎然。第八层：无极与太极· 练法：行住坐卧，不离这个。· 心法：放下执着，无为而为。· 妙趣：时时在功态中，后天意识渐淡，身心轻盈自在。第九层：虚空能生化· 练法：无形无象，拳由心发。· 心法：把心轻轻放在尘埃底下，万物自己发芽。· 妙趣：动静一如，身心与虚空合一，无招无式，却万法俱备。第十层：天人本合一· 练法：生活即桩，桩即生活。· 心法：无我无桩，顺道而行。· 妙趣：身心通透，举手投足皆合自然，抵达从容大自在之境。温馨寄语：· 功夫非“求”来，而是“松静养”来的自然馈赠。· 莫要追逐层次，最美的风景，常在“放下”的转角与您不期而遇。· 若您在某一层体味良久，或感觉未明，不妨细细道来，我们一同品析，只为路途更稳，心更安。---
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